---

梅雨のジメジメした気候にグッタリ😩してたかと思いきや、

いきなり夏到来☀️って感じで戸惑う今日この頃…

皆さまいかがお過ごしでしょうか⁇

一気に気温上昇⤴️で、エアコンはフル稼働、つい冷たい物食べたくなりますよね😓

夏は露出の多い服装にもなるから、二の腕とか…あちらこちらが気になる時期ですし、

サンダルのベルトが気付けばパンパン💦なんて事、あるあるです。。

夏は暑くて汗もかくのに、以外にもむくみが気になる…という人、多いのではないでしょうか⁇

それもそのはず☝️

何故なら、「夏は1年の中で最も基礎代謝が低下する」季節なんです。

それに加え、エアコンの効いた室内と暑い外との温度差を体感する事で、自律神経も乱れやすくなり、「冷え」を助長。。

よって、実は、夏☀️は、冷えやすく太りやすい　季節なんです！

 ⭐︎平熱が低めで36℃以下

 ⭐︎冷たい飲み物食べ物をよく食べてしまいがち

 ⭐︎お肉や魚などのタンパク質をあまり食べない

 ⭐︎そもそも食欲がない

 ⭐︎冷房に当たると手足がすぐ冷たくなる

 ⭐︎夏場、お腹が痛くなったり便秘や下痢を繰り返す

 ⭐︎入浴はシャワーで済ませがち

 ⭐︎キャミソールやノースリーブなどの薄着で過ごす事が多い

 ⭐︎クーラーが効いている部屋で過ごすことが多い

 ⭐︎手足がむくみやすい

 ⭐︎運動をしない

 ⭐︎寝つきが悪くよく眠れない

 ⭐︎ストレスをためやすい

 ⭐︎いつも肩こりを感じる

上記のチェックに当てはまる項目が多いほど、夏の冷え太りリスクが高めかも知れませんね。。

《セルフケア》

☆体温調節を工夫 → 内外の温度差を衣服などで調節

☆湯船に浸かる → 身体を深部まで温める

☆内蔵を温める食材 → 生姜、ココア、ほうじ茶など…

👑特にアーユルヴェーダ的には

☆暑い日こその白湯 → 内蔵の消化力UP、代謝力UP、体内の浄化

☆苦味・渋味・甘味の食材を取り入れて、辛味・酸味・塩味は、ほどほどに　　→ 夏のピッタ（火）🔥のエネルギーをバランスする

♣️夏野菜🥒などは、本来、水分補給や身体の熱を冷ましてくれる食材ですが、ずっとエアコン室内で過ごしたりして冷えた身体には、調理法やスパイスの活用で、必要以上に身体が冷えない工夫で、現代風にアレンジしてあげると良いかも知れませんね。

《サロンケア》

☆自律神経のバランスを整える

☆リンパの流れを整える

☆デトックスサポート

☆スウェダナで発汗

パドマのサロンケアでは、デトックス効果の高いたっぷりの薬草ハーブオイル🌿を毛細血管まで浸透させながら、体内の毒素をじゃんじゃん排出していきます。

プロによる心地よい圧のマッサージで、全身の筋肉を１つ１つ丁寧にくまなくほぐして、リンパの流れやや血流を整え、本来在るべき状態に近づけていきます。

それに加え、最近はマスク生活でのお顔のたるみや肌荒れを気にされる方のフェイシャルの希望も多く、実際のところ、頬まわりや耳まわりが凝り固まってる方が大半です。

フェイシャルではたっぷりのローズオイルで丁寧に筋肉をほぐしたのち、老廃物をリンパに流し込み、リフトアップで成形していくので、施術後はフェイスラインが整い、肌も艶やかトーンアップ、目も一回り大きくなった印象になる方ばかり❣️

代謝効率の鈍った夏の身体をリセット‼️

サロンケア、セルフケアの両面から快適ボディを手に入れましょう❗️