「自分を大切にする」という最高の美容・健康法
こんにちは！KUMIKOです🤗
あんなに暑かった日々にも、ほんの少し秋🍂の気配が感じられるようになりましたよね👐
さて今日は、「自分を大切にする」というマインドについて・・・
美容も健康も若さも、すべては、
「自分をどれだけ大切にできているか」で決まります！！
皆さんは、忙しい日々の中でつい自分のことを後回しにしていませんか？
家族や仕事を優先して、自分のケアは後回し…。
もちろん、それ自体はとてもとても尊いことですが、、
実はその積み重ねが、体や心の疲れ、老化や不調となって現れてしまいます。。。
このループで一番怖いのは、、
後回しにしている間に、『鈍感』になることなんです！！！
いつの間にか、「これがいつもの私」と、デフォルト化すること。
そうなると、五感も鈍り、体や心の声も聞けず、蝕まれている事にすら気付かない。。。
負のループに足を突っ込んでいるのに、
「まだ大丈夫でしょ」と、謎の自己診断・・・(~_~;)
そんな人を、幾万とも見てきました😭
大きな病気とに発展してなくとも、
その方の『本来の輝き✨』から遠く離れて行っているのが、勿体なくて仕方ないんです！！！苦笑😅
アーユルヴェーダでは「自分自身を慈しむこと」こそが、真の健康と美の第一歩だと説いています。
体のケアはもちろん💆♀️、心を休めること💖、そして魂を満たすこと🥰…
これらが揃ったときに、本来の輝きが引き出されるのです。
🌿 自分でできる日常のケア
・睡眠のリズムを整える
・ゆったり入浴して、温かいオイルでマッサージする
・食事の「消化力」「栄養」を考える
・朝や夜に数分でも呼吸や瞑想などを意識する
など、こうした小さな習慣も、自分を大事に扱うという意識から始まります。
🌺 そして時には「プロの手を借りる」ことも大切です
どんなにセルフケアをしていても、自分一人では気づけない心身の滞りがあります。
プロによる施術は、ただ体をほぐすだけでなく、
内側に眠っているエネルギーや可能性を呼び覚まし、循環を整えてくれ、
『実年齢で最高の自分🥰』に引き上げてくれます。
それは、自分に「特別なご褒美」をあげるようなもの🎁
さらに、「私は自分を大事にしている💝」という意識は、
外見の若々しさや心の安定感となって表れます。
余談ではありますが・・・
アーユルヴェーダの最初のカウンセリングに、
「望診」というのがあります。
これは、ヒヤリングなどをする前に、
「見た目」に、体・心・エネルギーの状態が、すべて顕れている！
ということ。
本場インドのアーユルヴェーダドクター曰く、
「望診で、ほぼ95〜98％くらいは診断できる」と断言されてました😳
（もちろん私も修行したので、ある程度まで分かります…😅）
でもこれって、ドクターじゃなくても、詳しいことは分からなくても、
「見た目」から醸し出す様々な印象が、周りの人にはバレてるってことですよね💦
専門的なことはさておき、
醸し出すオーラに、あなたの「状態」は漏れ出てるってことです！！
周りの人は感じ取っている！ということ！！（おそろしい〜😱）
『自分を大切に慈しむ（セルフコンパッション）』
その積み重ねこそが、年齢を重ねても美しく健やかに生きる秘訣です❣️
今からでもけっして遅くはありません💫
あなたも、この秋から「私を大切にする」習慣を始めてみませんか？
